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几丁聚糖与十二时辰养生新宝——子时养生(7)

2012-07-21 来源:新宝网 编辑::admin 阅读

有一个问题,现在很多人说,我知道二十三点我一定要去睡觉,可是我睡不着。现在有许多人陷入了失眠的痛苦,白天工作精神十足可是晚上即使非常疲倦也很难入睡。在中医学中失眠都和什么相关?想睡个好觉养好胆气,有什么方法呢?
关于失眠的问题,在中医里有好多种说法。其中有两种最重要的:
1.心肾不交。
首先我们先了解什么是心肾相交?心在上焦属火;肾在下焦,属水。心中之阳下降至肾,能温养肾阳,肾中之阴上升至心,则能涵养心阴。在正常情况下,心火和肾水就是相互升降、协调,彼此交通,保持动态的平衡,这就是“心肾相交”,也是“水火相济”的表现。(易经上的“水火既济”卦,上卦为坎,下卦为离)如肾阴亏虚,或心火炽盛,肾水和心火失去平衡,不能相济,就会产生心烦、怔忡不安、失眠等心火炽盛的症候,临床上称之为“心肾不交”。南方心为火,是主散的;北方肾为水,它是往下降的。如果你的心火一直在上面飘,然后肾水在下面沉着。在这个时候我们就会显出什么样的病像呢?比如两腿发沉,又是虚火往上,哪怕睡觉都是睡不实,一夜晚都在做梦。(易经上的“火水未济”卦,上卦为离,下卦为坎)
这是什么原因造成的呢?这个实际上都是由于我们的心火,肾经没有力量去收敛我们的心火,我们的心火就一直在上面飘着造成的这个原因。所以当这种心肾没法交接的时候,我们就会失眠或睡眠不好。其实呢,从西医的角度来理解,也认为在二十三点到一点胆经当令的时候,我们人体会有一个激素分泌得最旺盛,也就是褪黑激素。褪黑激素它会使我们进入到深度睡眠,在这种深度睡眠的时候,我们人体就会分泌另外一个要素,就是抗利尿剂。
实际上对一个正常人来讲,夜里是不应该起夜的,假如你起夜,就是你整个的激素水平分泌得不太正常。所以在中医里就讲,假如心肾不交的这种失眠,在治疗上会有一些难度,但是如果是从气机上去治,应该是很有效的,这种病是很严重的一种失眠。
还有一种很轻的失眠,就是胃不和则卧不安。在中国传统文化当中,有一种看法,叫做过午不食。就是过了午时,天地之阳气开始衰微了,人体阳气也衰微了。实际上到了下午的时候,我们吃的任何东西,都很难以消化。我们现在的生活习性是什么呢?早晨不好好吃,中午一般地去吃,所以就剩晚上这一顿,我们要好好地去吃,恰恰是不符合养生的。如果你晚上吃了很多,你的气都会郁积在这个脾胃来消耗食物。如果真的要吃夜宵,那最好是在20:00—21:00点钟为宜,仅限于吃些粥。(附:《健康粥歌》)
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