新宝gg注册登录|新宝3注册登录|新宝5登录注册-娱乐平台【新宝资讯网】 首页 | 收藏本站| 网站地图 | 注册会员| 登录本站 新浪微博

几丁聚糖与十二时辰养生新宝——子时养生(8)

2012-07-21 来源:新宝网 编辑::admin 阅读

《健康粥歌》
若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;
气短体虚弱,煮粥加山药;治理血小板,花生衣煮粥;
心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;
清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;
要保肝功好,枸杞煮粥妙;口渴心烦躁,粥加猕猴桃;
防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;
头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;
夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。
 2.阳气不足。
老人想要获得良好的睡眠,最重要的是补充足够的阳气。老人晚上之所以失眠,是因为气血不足。而人体精血津液的生成皆有赖于阳气的滋养,所以补足体内阳气,才是解决失眠困扰的治本之策。《灵枢。营卫生会》中有这样一段话:“老者之气血衰,其肌肉枯,气道瑟,五脏之气相搏,其营气衰少而卫气内伐,固昼不精,夜不寐”。意思是说老年人气血衰弱,肌肉得不到足够的滋养而枯槁,气道滞涩,五脏之气耗损,对供养不足,对外抵抗力下降,故白天精神不振,晚上难以入眠。所以,对老年人来说,要想睡的安稳,就要补足气血,而精血津液的生成皆赖于阳气的滋养,因此归根结底,补充足够的阳气才是治疗失眠最好的方法!
那么生活中如何来补充阳气呢?最简单的办法就是——晒太阳。因为人体内的阳气并非独立存在的,它与天上的阳气是息息相通的。晒太阳就可以帮助我们将自然中的阳气转化到人体内,为了最大程度地吸收日光,可将双手举起,将掌心对着日光,因为掌心为劳宫穴的位置,(劳宫穴是心包经上的穴位,戌时的心包经我会详细的讲劳宫穴)这样就可以使阳气通过劳宫穴进入人体内,对心、肺也有很好的保护作用。如果是阴天怎么办?还有一个很好的办法,就是刺激任脉上的关元穴,也就是我们平常说的丹田。此穴位位于下腹部,人体前正中线,脐下三寸处。自古以来,这个穴位就被公认为是扶助阳气,强壮身体,可以起死回生的重要穴位。《难经集注》认为,“丹田者,人之根元也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也”。此穴可补肾壮阳、理气和血,壮一身之元气。刺激此穴以温和的灸法效果最好,将艾条的一端点燃,使其距离皮肤2—3厘米,以周围皮肤有温热而不灼痛为宜。不过想要取得更好的效果,只是灸关元穴是不够的,因为它只是起到补阳的作用。要想使阳气运行到四肢各处,还要配合按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴。劳宫穴是心包经的穴位,有很好的通经络、通阳气的作用。涌泉穴为肾经的穴位,也有很好的通络、回阳的作用。用手心按摩脚心,就可以使心肾相交,阴阳合抱,此时气血也是充足的,而气血相当于我们体内的“搬运工”,这样便可将阳气输送到全身了。阳气足则气血足,气血足则脏腑就可以得到很好的滋养,五脏之气运营正常,阴阳相交,自然也就可以安然入睡了。阳气足了睡眠好,良好的睡眠又可以助养阳气,人体就会进入一个良性循环,身体自然也就能健康长寿!
热门标签:几丁聚糖(16)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 作者:郑哲明 | 阅读:
姓名:
评价:
验证码: 点击我更换图片
最新评论
热点飙升

网站简介- 广告服务- 网站地图- 版权申明- 联系我们- 友情链接- 申请加入- 用户投稿

严禁抄袭 违者必究 转载请注明出处 Copyright© 2012-2013 www.qucren.com All Rights Reserved
本站为新宝娱乐平台_新宝GG_新宝3_新宝2_新宝5【注册登陆中心】用户资讯网 版权所有!
合作E-mail:service#www.qucren.com
赣ICP备12004791号-1