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几丁聚糖与十二时辰养生新宝——午时养生

2012-07-21 来源:新宝网 编辑::admin 阅读
第七个时辰:午时(11.00——13.00)又名:日中  经络:心经
一:养生口诀:
神是人之本,心乃脏之君。神由心主导,养神即养心。
阳气尽则卧,阴气尽则枕。顺时子午觉,养血养精神。
身凉心火弱,补阳是根本。苦瓜排骨汤,降火如甘霖。
心烦口又渴,极泉带福音。烦闷胸胀痛,少府可助君。
心肾不相交,少海除病根。神经衰弱症,手腕找神门。
动而以练行,静而以养神。能动亦能静,可以得长生。
 
七.手少阴心经(言前辙)
手少阴,护心田。主神志,掌意念。
为君王,群臣参。犯龙颜,身不安。
心藏神,不平凡。养心神,午时眠。
心气旺,荣于面。心气衰,青紫颜。
口干渴,举臂艰。醒神志,数极泉。
血淤阻,话语难。通里穴,若等闲。
心肾交,解失眠。少海穴,胜仙丹。
神门穴,手腕边。医心疾,妙无言。
午时(11.00——13.00)心经当令。心者,君主之官也,神明出焉。(统摄脏腑)
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。午睡时最好让我们的眼睛不要接触到光线,因为我们头脑中的“松果体”,在没有光线的时候才能很好的分泌出“褪黑激素”。“褪黑激素”的生理功能可能包括:促进睡眠、调节昼夜节律、调整情绪、促进性成熟与生殖;还可以抗氧化、清除自由基、使身体免疫力增强、有抗癌作用。
子午是阴阳的交界时间,阴阳的交界时间中医认为,在这个交界的时候我们人体要注意一点,就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它,就只有一件事去做,睡觉。
午时跟子时是相对的,子时是一阳生,午时是一阴生。这就是我们中国文化非常高妙之处,在最黑暗的子时,我们关注的要点是阳气;在白天的午时,我们关注的要点是阴气。这才是我们的中国文化,他主要是从数量从气机上去看,它不是单纯地看表象。气机,简单说就是人体内气的升降出入运动,中医认为中午恰恰是阴气生发,所以这时养生的重点就是养阴。子时就养阳,午时就要养阴。中老年人一般都有午睡的习惯,在中医看来是养生的好习惯。
    心是我们身体里最伟大的一个东西,除非我们死了,它才停止跳动。你如果心平气和,也能够让心得到一点点休息。心经的属相是属什么呢?是属马,马是很操劳的,有一个特性,就是永远的奔跑。中医里关于心的概念,就是心有马的忠诚更有马的刚烈,情绪的波动对它又会有什么影响呢?
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收藏 推荐 打印 | 作者:郑哲明 | 阅读:
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