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几丁聚糖与十二时辰养生新宝——未时养生

2012-07-21 来源:新宝网 编辑::admin 阅读
第八个时辰:未时(13.00——15.00)又名:日  经络:小肠经
一.养生口诀
日昳小肠分清浊,善能生阳心肠热。
小肠与心相表里,阳足气顺脏腑和。
颈肩酸痛奈若何,后溪前谷做联合。
阳气旺盛防百病,活血止痛疏经络。
小肠经上养老穴,天赐礼物老来乐。
失眠健忘老花眼,常按此穴是上策。
未时摆臂活胳膊,气血充盈好处多。
识得经络保养法,此中妙处难言说。
 
八.手太阳小肠经(梭波辙)
小肠经,分清浊。善生阳,心肠热。
小肠顺,百年和。小肠逆,腹病磨。
脸绯红,心火过。谷和溪,做联合。
受盛官,代君过。颈椎疾,奈我何。
乳汁少,咽喉热。治头痛,看少泽。
肩颈酸,脚跟疴。后溪穴,疏经络。
养老穴,妙处多。天赐礼,老来乐。
老花眼,记不得。腹泻苦,得解脱。
未时(13.00——15.00)小肠经当令。小肠者,受盛之官,化物出焉。(容纳变化)
午餐一定要在13时前吃完,小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。小肠经的功能主要管什么呢?小肠经主吸收,所以涉及到一个午饭的问题。这个午饭就是一定要吃好,养心经最好的方法是午睡或静坐,而养小肠经的最好方法就是及时给它补足营养,保证它的气血供应。
中医认为心和小肠相表里,像是一对夫妻的关系。人体有两个脏腑必须时刻保持较高的温度,那就是小肠和心。因为心要鼓动气血,小肠要消化食物,温度太低,它们就没法工作,所以有“热心肠”之说!心在中医里认为是君主之官,所谓君主之官是什么,就是不受邪,君主身上是不能感受邪气的。那么谁来代君受过呢?一般指的是小肠。如果心脏有病的话,有可能不直接反映在心脏,会反映在小肠经上。
中医认为心在人体中重要的地位,所以它不能受邪得病,得病的事都由小肠代劳了,心经的一些临床症状就会表现在小肠经上。比如说下午两点以后你出现胸闷,心慌,脸发红,这些现象,其实都是心的病。但是它不会反映在心经上,它反映在小肠经呢。
补阳是我们养生的首要任务,阳气足了,气血顺畅了,脏腑的功能就会更好,人的健康状况也会更好。
二.小肠经经络锻炼
1.后溪穴:就在感情线的末端,将感情线对准桌子沿,然后手掌立起,以手为刀,做切菜状,此时手与桌子沿接触的地方就是后溪穴。后溪穴是手太阴小肠经五输穴中的腧穴,所谓腧穴就是精气输注之处,多分布在手足关节附近,此类穴位最大的功用就是疏经活络、活血止痛。整个小肠经的气血通畅了,还能够改善小肠的功能,有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。
2.前谷穴:顺着小肠经的这条线再往前(小指方向)一点,在尺骨茎突与三角骨之间的小窝里就是前谷穴。
3.养老穴:养老穴在手腕的背面,掌心向下,用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上,然后旋转手腕,掌心朝向胸部,另一手的食指会自动滑落到刚才所按得高骨点旁边的小窝里,这就是养老穴。每天一到两次,每次每个穴位3分钟,就用手指按揉就可以,最好是未时按揉。
养老穴是小肠经上的一个要穴——郄穴。所谓郄穴,就是经脉循行到四肢部位间隙处的穴位,郄,就是孔隙、缝隙的意思。每条经脉上只有一个郄穴,它是经脉之气会聚的地方,最善于治理本经及其所属脏腑的急病和重症。而我们刺激小肠经上的养老穴,就可以改善和调理小肠的功能,促进老年人对饮食中营养物质的消化吸收,增加身体的气血供应。
养老穴是个专门针对老年人疾病的好穴位,对老年人的老花眼、失眠健忘、消化不良、肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症有很好的改善作用!。
4.摆胳膊:小肠经是手太阳经,行走在我们两手臂的外侧,往上直到肩关节的后面。对于小肠经的锻炼,有一个非常简单的办法,就是“纵横摆臂法”。此法每天一次,每次以手臂前后摆动约100下为量,在未时锻炼为好。
如果小肠经不通的话,在我们人身上就会反映出很多很有意思的现象。因为小肠经走人的颧部,有很多妇女生完孩子以后,就是长了好多的蝴蝶斑。实际上她就是小肠经不通的相,还有小肠经不通会出现大款相,就是脸大,脖子粗,这都是属于小肠经不通。
小肠经畅通了,消化吸收功能就会更强,气血的生化就会更足,得肠胃疾病、便秘腹泻的概率就会大大降低;同时,小肠经与心经相表里,小肠经外面的问题解决了,气血旺盛了,里面的心劲——心脏的防线就更为坚固!
三.小肠经养生新宝关键词
热心肠、后溪穴、前谷穴、养老穴、摆胳膊。
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收藏 推荐 打印 | 作者:郑哲明 | 阅读:
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